求职进度管理工具推荐（2026）：8款App与表格模板

2026年好用的求职进度管理工具有这些：想要免费的一站式工具选Teal，要管人脉和面试选Huntr，要自动记录选Simplify，想完全自己掌控就用简单的表格或Notion看板。如果由AI自动投简历机器人替你投递，它内置的进度管理就是可靠的记录，因为不用靠你记得去登记。

要点速览

• 免费工具已经很好用：Teal、Simplify和Huntr都能免费管理职位。
• 好用的工具就是你真会更新的那个；在浏览器里一键保存能让更新变得很轻松。
• 想要自定义字段、完全掌握自己数据的人，表格和Notion依然很合适。
• JobsAICopilot是我们自己的产品；下文价格均于2026年10月7日在各家官网核实。

为什么需要求职进度管理工具

求职往往比大多数人预想的更久。根据美国劳工统计局的数据，2026年9月美国失业者的失业时间中位数为11.5周（Table A-12）。几个月下来，几十份申请、联系人和面试日期如果不记下来，就会混成一团。

管理工具一眼就能回答三个问题：投过哪些公司、哪些事在等你处理、哪些跟进到期了。如果你大量投递，自动化选项会有帮助：JobsAICopilot的AI求职进度管理会记录AI自动投递简历发出的每一份申请，AI自动找工作则把新匹配的职位存下来，等你审核。

三类求职进度管理工具

如果你手动投递，求职App更省时间。如果由自动化工具替你投递，就以它的进度管理为准，备注也写在那里。

求职进度管理工具对比一览

价格为2026年10月7日各家官网公布的价格。

1. Teal：综合之选

Teal的进度管理像是为求职准备的CRM。你用Chrome扩展从任何网站收藏职位，在各阶段之间移动，查看每个职位的关键词和技能洞察，记录联系人，还能用40多个邮件模板安排跟进。

价格（截至2026年10月）： 进度管理免费，职位数量不限；Teal+每7天13美元、每30天29美元或每90天79美元（Teal价格）。

五分钟上手：安装扩展，保存你最近投递的十个职位，并给每个职位加上跟进日期。

优点： 免费且不限数量；每个职位都有关键词洞察；可以规划跟进。

缺点： 高级AI写作需要付费。

适合： 几乎所有手动投递的人。

2. Huntr：人脉管理之选

Huntr的进度管理把职位、联系人和面试分在不同视图里，并提供求职指标、Chrome职位收藏工具、地图视图和申请表自动填写。

价格（截至2026年10月）： 免费套餐最多可跟踪100个职位，联系人和自动填写次数不限；Pro每月40美元、每三个月90美元或每六个月160美元（Huntr价格）。

五分钟上手：收藏你手头的申请，再为每个职位加上招聘专员或内推人，联系人管理马上就能派上用场。

优点： 联系人和面试管理很强；指标能显示你的求职卡在哪里。

缺点： 免费版限100个职位；Pro按月付费偏贵。

适合： 靠人脉推动、需要和很多人沟通的求职。

3. Simplify：免费省心之选

Simplify的进度管理会自动填充：你通过Simplify提交的申请会自动进入，带有状态、日期和联系人。官方表示，其自动填写扩展、进度管理和职位匹配都是免费功能，并计划一直免费。

价格（截至2026年10月）： 免费；Simplify+是可选的付费升级（Simplify进度管理）。

五分钟上手：安装扩展，一次性填好个人资料，再把装扩展前投过的申请补进去，这样记录才完整。

优点： 通过Simplify投递时不用手动登记。

缺点： 在Simplify之外投出的申请仍需手动添加。

适合： 要通过大量企业招聘页面投递的人。

4. Careerflow：组合套装之选

Careerflow的免费Basic套餐包含求职申请进度管理和人脉进度管理（均有限制），还有简历、领英和自动填写工具。

价格（截至2026年10月）： Basic免费；Premium每周8.99美元、每月23.99美元、每季度54.99美元或每年172.99美元（Careerflow套餐）。

五分钟上手：保存你正在进行的申请，再把聊过的人记进人脉进度管理。

优点： 一个账号里既有进度管理，又有求职工具。

缺点： 免费的进度管理功能有限。

适合： 想用一套工具解决所有事情的求职者。

5. JobsAICopilot AI求职进度管理：自动投递之选

JobsAICopilot是我们自己的产品。它的AI求职进度管理与AI Copilot同步：Copilot投递过的职位会进入“已投递”阶段；如果你使用审核模式，新匹配的职位会停在“已保存”等你批准。你可以在各阶段之间拖动申请，在进度管理里直接阅读完整的职位描述，并查看Copilot每一步操作的历史记录。可管理的申请数量没有上限。

价格（截至2026年10月）： 包含在Premium（每周14.54美元）和Elite（每周17.92美元）中；不提供免费试用（价格页）。

优点： Copilot发出的申请完全不用手动登记；有完整的操作历史。

缺点： 为JobsAICopilot用户设计，不是独立的进度管理工具。

适合： 想让申请自动发出、自动记录的人。

6. Notion：爱自己动手搭建者之选

Notion的模板市场里有专门的求职进度管理分类，它的数据库让你把同一批申请做成看板、表格和日历视图。

价格（截至2026年10月）： Notion为个人提供免费套餐；付费套餐增加协作和AI功能（Notion价格）。

五分钟上手：复制一个求职管理模板，删掉用不到的字段，再加一个按状态分组的看板视图。

优点： 可以随意定制；个人使用免费。

缺点： 搭建要花时间；没有现成的招聘网站集成。

适合： 喜欢自己设计一套系统的人。

7. Trello：可视化看板之选

Trello把你的求职变成看板：每个职位一张卡片，每个阶段一列。简单、快速，在手机上也容易保持更新。

价格（截至2026年10月）： 每个工作区最多10位协作者免费；Standard按年付费为每用户每月5美元，按月付费为6美元（Trello价格）。

五分钟上手：建好“已保存”“已投递”“面试中”“已拿offer”和“已关闭”几列，再给每个职位建一张卡片，附上职位链接和截止日期。

优点： 极其简单；手机端体验很好。

缺点： 没有关键词洞察这类求职专属功能。

适合： 偏爱可视化、只想简单设置的人。

8. 表格模板：朴素实用之选

用Google表格或Excel做的进度表免费、私密，完全由你掌控。我们的免费求职投递记录表模板已经设好重要的列，还有可以筛选的状态选项。

价格： 免费。

优点： 无需注册；可以随意排序和筛选；方便分享给导师。

缺点： 一切都靠手动。

适合： 投递量不大的求职，以及爱用表格的人。

进度表必备的列

每月要算的三个数字

进度管理一旦用数据衡量，价值就大得多。如果你用表格，可以在汇总页加上这三个公式：

1. 回复率 = 得到任何回复的申请数 ÷ 申请总数。数字偏低，通常说明问题出在简历或投递方向上。
2. 面试率 = 带来面试的申请数 ÷ 申请总数。按来源对比，看哪些渠道有效。
3. offer率 = offer数 ÷ 面试数。这里偏低，说明问题出在面试准备，而不是投递。

多数求职App都会在仪表盘上显示类似的指标，比如Huntr就有专门的求职指标视图。无论用哪种工具，每月看一次数字，并且一次只改一处：目标职位、简历，或面试准备的方式。

每周进度管理的简单流程

每周不到两个小时，就能让整个求职过程井井有条，就算正忙也一样。

我们如何挑选

我们比较了在“求职进度管理工具”和“求职管理App”相关搜索中常出现的工具，标准如下：

1. 记录速度： 能不能一键保存职位？
2. 流程清晰度： 阶段、提醒和下一步。
3. 免费价值： 不付费能管理多少。
4. 附加功能： 联系人、面试笔记、指标、关键词洞察。
5. 数据归属： 导出历史记录有多方便。

价格于2026年10月7日在各家官网核实。我们不赚取联盟佣金。

该选哪一个？

• 手动投递数量适中： Teal。
• 靠人脉推动求职： Huntr。
• 通过大量企业招聘页面投递： Simplify。
• 想要一切自定义： Notion或表格模板。
• 想让机器人投递并记录一切： JobsAICopilot。

如何让进度管理保持最新

1. 投递的当下就登记。 现在点一下，好过以后花十分钟回忆。
2. 每天早上回顾。 按下一步日期排序，先做最久的那条跟进。
3. 礼貌地跟进一次， 投递一周左右后，如果有可联系的人。
4. 及时收尾。 标记被拒和过期的申请，让你的流程保持真实。
5. 每月检查数据。 如果某个来源没有带来面试，就把精力转到别处。

更详细的指南如何使用求职进度管理工具涵盖指标和跟进话术。想设定合理的投递量，请读每天该投多少份简历；如果你大量投递，请看海投简历的正确做法。更多对比见我们的求职工具测评。

隐私与数据导出

进度管理工具里存着姓名、邮箱、薪资细节和对雇主的评价，应当像对待其他个人记录一样对待它。选定App之前，先确认以后换工具时能导出数据（CSV或表格），并且不要把身份证号等敏感资料粘贴到共享看板里。如果你很看重数据归属，自己掌控的表格和Notion页面是最简单的选择。把进度表分享给导师或职业教练时，只给查看权限，私人备注放在单独的列或工作表里。

常见错误

• 只记录申请。 联系人和面试笔记同样有价值。
• 没有下一步。 没有下一步动作的申请很容易被遗忘。
• 同时用两套系统。 选定一个工具，然后坚持用下去。
• 从不关闭记录。 满是失效申请的流程会把还有希望的申请埋起来。

如果你最不想做的就是记录，JobsAICopilot替你投递，并把每份申请自动记在AI求职进度管理里。在价格页对比各个套餐。