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简历模板免费下载：6款Word版，应届生到高管都能用
简历模板是板块、顺序和字体都已排好的简历文档，你只需要换上自己的内容。这里是6款按国内习惯设计的免费Word（.docx）简历模板，从应届生简历到高管简历，每款都附带.txt纯文本版。
- 完全免费
- Word和.txt下载
- 无需注册
免费下载中文简历模板
6款Word模板，附实时预览；可按经验阶段或简历版式筛选。
隐私保护：内容不会离开你的浏览器
显示6/6款模板
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应届生简历模板（教育背景优先）
教育背景优先 1页 SimSun，10.5磅
适合： 应届毕业生和在校生，用于校园招聘（秋招、春招）和国企、事业单位的校招申请。
教育背景在最前，接着是实习、项目与校园经历、技能证书与荣誉，最后是自我评价；一页A4，政治面貌等个人信息按招聘方要求选填。
包含板块： 教育背景 · 实习经历 · 项目与校园经历 · 技能、证书与荣誉 · 自我评价
Word、WPS文字等支持.docx的软件都能打开。用Google文档的话：先上传到Google云端硬盘，再右键选择“打开方式”→“Google文档”。
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标准简历模板（工作经历倒序）
工作经历倒序 1页 Microsoft YaHei，10.5磅
适合： 在同一领域有连贯工作经验、想让招聘方先看到最近一份工作的社招求职者。
自我评价放在最前，然后按时间倒序列出每份工作，用数字写出成果；教育背景和技能证书放在后面，这是社招简历最常见的排法。
包含板块： 自我评价 · 工作经历 · 教育背景 · 技能与证书
Word、WPS文字等支持.docx的软件都能打开。用Google文档的话：先上传到Google云端硬盘，再右键选择“打开方式”→“Google文档”。
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技能导向简历模板
技能与经历结合 1页 Microsoft YaHei，10.5磅
适合： 技能和成果与职位名称同样重要的有经验者，以及空档期后重返职场的人。
先用核心技能和证据说话，再附上带日期的完整工作经历：既突出技能，又不隐藏时间线。
包含板块： 自我评价 · 核心技能 · 工作经历 · 教育背景 · 证书
Word、WPS文字等支持.docx的软件都能打开。用Google文档的话：先上传到Google云端硬盘，再右键选择“打开方式”→“Google文档”。
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实习与第一份工作简历模板
教育背景优先 1页 Microsoft YaHei，10.5磅
适合： 想找实习或第一份正式工作的在校生、应届生，以及职校、大专毕业生，手上有实习、项目或兼职经历。
教育背景之后先写项目经历，再写实习，让技能在工作经历较少时也能被看见。
包含板块： 教育背景 · 项目经历 · 实习经历 · 技能与证书 · 自我评价
Word、WPS文字等支持.docx的软件都能打开。用Google文档的话：先上传到Google云端硬盘，再右键选择“打开方式”→“Google文档”。
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转行简历模板
技能与经历结合 1页 Microsoft YaHei，10.5磅
适合： 想转入新行业或新岗位，需要把可迁移技能、新学的培训和项目放在前面的人。
连接旧职业和新职业：先写可迁移技能和证据，再写相关培训与项目，最后才是原来的工作经历。
包含板块： 自我评价 · 可迁移技能 · 相关培训与项目 · 工作经历 · 教育背景
Word、WPS文字等支持.docx的软件都能打开。用Google文档的话：先上传到Google云端硬盘，再右键选择“打开方式”→“Google文档”。
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高管简历模板（2页）
工作经历倒序 2页 SimSun，10.5磅
适合： 有10年以上业绩的高层管理者，如总监、副总裁和总经理。
先写职业概述、核心能力和主要业绩，再写每个职位的管理范围和成果，最后是早期经历、教育和社会任职，共两页。
包含板块： 职业概述 · 核心能力 · 主要业绩 · 工作经历 · 早期经历 · 教育背景 · 证书与社会任职 · 专业成果 · 培训进修
Word、WPS文字等支持.docx的软件都能打开。用Google文档的话：先上传到Google云端硬盘，再右键选择“打开方式”→“Google文档”。
没有同时符合两个筛选条件的模板。
模板使用方法
- 在Word或WPS文字中打开.docx文件，把每处【】里的内容换成你自己的信息，不需要的行直接删掉。各板块标题使用Word的“标题1”样式，会出现在“导航窗格”里。
- 在Google文档中把.docx上传到Google云端硬盘，右键选择“打开方式”→“Google文档”。想保留一份Google文档格式的副本，用“文件”→“另存为Google文档”。字体显示不一致时，换成宋体等常用字体。
- 发送之前在文档里搜索“【”，检查有没有漏掉的占位符，保持单栏版式。招聘方要求PDF时，用“文件”→“另存为”导出PDF。文件名写成“姓名_应聘岗位_简历”。
- 纯文本版.txt文件适合粘贴进网申系统的文本框和邮件正文，也可以拿它对照职位描述（JD）检查关键词。
免费使用，无需注册，没有水印。文件是静态下载，你的任何信息都不会被发送到别处。
三步搞定
使用方法
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选一款模板
按经验阶段或简历版式筛选，对照实时预览。拿不准的话：应届生用应届生简历，想找实习用实习与第一份工作，有工作经验的用标准简历。
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下载并填写
用Word或WPS文字打开.docx，把每处【】里的内容换成你自己的信息，不需要的行直接删掉，单栏版式保持不变。
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按岗位修改，检查后再发
对照职位描述（JD）调整求职意向、自我评价和技能，发送前搜索“【”确认没有漏掉的占位符。需要英文简历时，可以用免费的英文简历ATS检测对照英文职位描述，它只检测英文简历。
简历模板是什么，这6款有什么特点
简历模板是板块、顺序和字体都已经排好的简历文档：把【】里的占位内容换成你自己的信息，就得到一份成型的简历，不必再自己调版式。本页的6款都是免费的Word文件（.docx），无需注册，没有水印，也没有付费解锁；每款还有一份.txt纯文本版，方便粘贴进网申系统的文本框。
它们按国内简历的习惯来做：A4纸，日期写成“2021.03 – 至今”，板块用“教育背景”“工作经历”“自我评价”这些通用叫法，字体是微软雅黑或宋体。五款是一页，高管简历是两页。模板里的职位、单位和数字都是虚构的示例，放在【】里，提示你换成自己的。
版式是单栏的，不用表格、文本框和图片，也没有页眉页脚；联系方式写在正文里，板块标题使用Word的“标题1”样式。这样的排版便于招聘系统和复制粘贴读取，但它只是一个好的起点，不能保证通过任何一家的筛选，措辞还要和职位描述对得上，见下文。
怎么选简历模板：6款对照
选能把你最有力的证据放在最前面的那一款。国内简历在板块顺序上有一套习惯：校招和实习先写教育背景，社招先写工作经历。
| 你的情况 | 板块顺序 | 本页模板 |
|---|---|---|
| 应届毕业生，校招，国企和事业单位 | 教育背景、实习经历、项目与校园经历、技能证书与荣誉、自我评价 | 应届生简历 |
| 想找实习，或第一份正式工作 | 教育背景、项目经历、实习经历、技能与证书、自我评价 | 实习与第一份工作简历 |
| 社招，工作经历连贯 | 自我评价、工作经历（最近的在前）、教育背景、技能与证书 | 标准简历 |
| 技能和成果与职位同样重要，或空档期后重返职场 | 自我评价、核心技能（附证据）、工作经历、教育背景、证书 | 技能导向简历 |
| 转入新行业或新岗位 | 自我评价、可迁移技能、相关培训与项目、工作经历、教育背景 | 转行简历 |
| 总监、副总裁等高管，有10年以上业绩 | 职业概述、核心能力、主要业绩、工作经历（含管理范围）、教育与社会任职，共2页 | 高管简历（2页） |
我们没有做“纯技能型”简历，也就是只列技能、不写时间线：没有单位和日期的技能很难让人相信，也不方便系统读取。技能导向模板和转行模板用的是混合型：先用技能和证据说话，再附上带日期的完整经历。还没有工作经历的话，可以看没有工作经验怎么写简历。
中文简历的板块和顺序
国家大学生就业服务平台（NCSS）转载的一篇指导文章（来源：上海人社，2022年12月）把一份简历分成四部分，并建议尽量排在一页A4纸内：
- 基本信息：姓名、性别、出生年月、居住地、联系方式等。
- 工作经历或项目经验、实习经历：从最近的一段写起，写明单位、岗位和时间，用“负责”“参与”“开展”这样的动词开头，并尽量用数字说明成果。
- 教育经历：最高学历的院校、专业和起止时间；应届生成绩好的话，可以写绩点和专业排名。
- 个人技能及其他：前面没有体现的技能、亮点和证书。
“求职意向”和“自我评价”也是国内简历的常见板块。NCSS的另一篇文章（2024年1月）建议求职意向只写一个、写得具体，并说自我评价是“点睛之笔”，如果前面的内容已经很丰富，可以删掉。校招和社招的侧重点也不同：校招更看重院校、专业和成绩，社招更看重行业经验和项目经历。求职意向和自我评价的范文见求职意向怎么写。
国企、机关单位和外企、私企的要求也不一样。同一篇文章说，前者的基本信息要填得比较丰富、一页中文简历即可；后者一般只需要姓名、地址、邮箱和电话，外企最好准备中英文简历各一页。英文简历的写法见简历怎么写里的英文简历部分。
个人信息和照片怎么写
- 写什么：姓名、手机、邮箱、现居城市（可以写到区），再按需加上出生年月和工作年限。NCSS转载的文章说，简历里没有必要写证件号码，写明出生年月就够了；居住地写到某区某街道即可。
- 不必写什么：NCSS（2026年4月）和上海科学技术职业学院就业天地（2024年12月）的指导文章都提醒，不要过多暴露隐私，比如婚姻状况、家庭情况和身份证号码，只提供与求职相关的信息。模板里没有这几项。
- 政治面貌：NCSS（2024年1月）说，国企和机关单位的基本信息要填得比较丰富，政治面貌是它列出的基本信息之一；写不写、怎么写，按招聘通知或表格的要求。只有应届生模板带了这一项的选填占位符。
- 照片：NCSS的一篇指导（2024年1月）把近期免冠证件照列为简历的要素，另一篇（2022年9月）提醒照片要选得得体，不要成为否决项。是否放照片以招聘通知为准，没有要求时由你决定。模板里没有图片，只有一行“【照片（可选）】”的文字提示：需要就在Word里插入照片，不需要就把这一项删掉。联系方式要写成文字，不要做进图片里。
篇幅、字体和排版
- 篇幅：应届生尽量写一页；NCSS的文章说，国企和机关单位一页中文简历即可。本页五款模板是一页，高管简历是两页。经历多的时候，也是删掉与岗位无关的内容，而不是缩小字号。
- 字体：NCSS转载的另一篇文章（来源：大学生就业资讯，2022年9月）说，简历字体一般用宋体或微软雅黑，行距为1.5倍。我们的模板用微软雅黑或宋体，正文10.5磅（五号）；为了在一页内放下，行距是单倍的，页面有空余时可以在Word里把行距调大。
- 颜色和图形：NCSS（2026年4月）建议整页的色彩元素最多不超过三种。模板只用黑色文字和细线，没有图标和技能进度条。
- 日期：统一写成“2021.03 – 至今”，从最近的一段写起。
- 纸张：按A4纸设置，页边距约1.8到1.9厘米。
这些模板适合ATS吗
ATS（招聘管理系统）会把简历拆成姓名、联系方式、单位、岗位、日期、学历和技能这些字段，再让招聘人员搜索筛选。不少企业的网申和外企的招聘官网会用这类系统读取简历；BOSS直聘、智联招聘等平台则主要看你填写的在线简历。本页的模板按这样的读取方式设计：单栏；板块标题通用（教育背景、工作经历、技能与证书），并使用Word的“标题1”样式；没有表格、文本框、图片、页眉和页脚；联系方式写在正文里；日期靠制表位右对齐，而不是用表格。
这是一个好的起点，不是保证：每家系统读取简历的方式不同，措辞也要和职位描述对应。排版规则的细节和中英文范例见ATS简历格式，怎么找关键词见ATS简历关键词。免费的英文简历ATS检测只检测英文简历，不检测中文简历；中文简历可以用“全选、复制、粘贴到记事本”的办法自查：文字顺序正常、联系方式完整，说明读取没有问题。
Word还是PDF：简历怎么发
先看招聘通知。通知写了格式，就用那个格式。没有要求的话，NCSS的两篇指导文章建议发PDF，其中一篇还说不要用Word或截图；上海科学技术职业学院的指导也认为PDF能保留版式，在不同设备上显示一致。本页提供的是.docx和.txt，没有PDF下载：填好后在Word或WPS里用“文件”→“另存为”（或“导出”）保存成PDF即可。不要发扫描件或图片，里面的文字读不出来。
命名也有讲究。NCSS转载的文章建议邮件标题写“应聘岗位+姓名+联系方式”；上海科学技术职业学院的指导以“张三 - 软件工程师申请”为邮件标题的例子，附件名写成“张三_软件工程师简历.pdf”这样简洁明了的样子，不含特殊字符。.txt版适合粘贴进网申系统的文本框和邮件正文。
怎么填写这些模板
- 替换占位符。每处【】都是占位符，连括号一起换成你自己的内容；括号里的示例只是告诉你该写什么、写到什么程度。
- 删掉用不到的行。没有的内容（比如“政治面貌”“交换项目”）直接删掉，不要留空。一个板块写不满，就不要写。
- 用动词和数字写经历。NCSS建议用“负责”“参与”“开展”这样的动词开头，尽量用数字，不要只写空泛的职责。可以用STAR法则：背景（Situation）、任务（Task）、行动（Action）、结果（Result）。没有准确的数字时，写范围或频率，不要编造。
- 只写一个求职意向。每投一个岗位，就改一次求职意向和自我评价。
- 检查再保存。在文档里搜索“【”，找出漏掉的占位符；检查错别字和标点；文件名写成“姓名_应聘岗位_简历”。
按岗位修改，再检查
模板解决版式，面试机会靠内容。NCSS（2026年4月）的文章提醒，一份通用简历应聘多个岗位会削弱竞争力；建议先读懂职位描述（JD）里的职责和任职要求，提取关键词并留意它们的先后顺序，再按匹配程度调整经历的排序和篇幅。具体做法见如何根据职位描述修改简历。
自我评价可以用免费的简历自我评价生成器写，它会给出三种写法；求职信可以用求职信生成器。它同样是基于模板的免费工具，不用AI。不知道每个板块怎么下笔，先看简历怎么写。投了很多份却没有回音，可以看看为什么投了简历没有面试。投递很多岗位时，AI简历生成器可以替你按每个职位定制简历。
提示：保留一份写全所有经历的总简历，每次投递时复制一份，只留下和岗位相关的内容，并改名保存，这样你就知道招聘方看到的是哪一版。
简历模板在哪里可以免费下载？
就在本页：6款免费的Word简历模板（.docx），每款还有.txt纯文本版，无需注册，没有水印，也没有付费解锁。下载后用Word或WPS文字等支持.docx的软件打开，把每处【】里的内容换成你自己的信息，再删掉用不到的行。
应届生简历模板怎么选，写一页还是两页？
选“应届生简历模板（教育背景优先）”，写一页：NCSS转载的指导文章建议把简历尽量排在一页A4纸内，另一篇说国企和机关单位一页中文简历即可。想找实习或第一份工作，也可以用“实习与第一份工作简历模板”，项目经历排在实习之前。
简历一定要放照片吗？
不一定。NCSS的一篇指导把近期免冠证件照列为简历要素，另一篇提醒照片要选得得体，不要成为否决项，但是否放照片以招聘通知为准。模板里没有图片，只有一行“【照片（可选）】”的文字提示：需要就在Word里插入，不需要就删掉。
简历用Word还是PDF发送？
先看招聘通知。没有要求时，NCSS的指导文章建议发PDF，不要发截图；上海科学技术职业学院的指导说，PDF能在不同设备上保持版式。本页提供.docx和.txt，没有PDF下载；填好后在Word或WPS里“另存为”PDF即可，不要发扫描件。
这些简历模板适合ATS吗？
版式按ATS友好的规则设计：单栏、通用板块标题、没有表格、文本框和图片，联系方式写在正文里。这是好的起点，但不能保证通过任何系统的筛选，措辞也要贴合职位描述。英文简历可以用英文简历ATS检测检查，它只检测英文简历，不检测中文简历。
简历用什么字体、多大字号？
常用宋体或微软雅黑，正文10.5磅（五号）左右。NCSS转载的一篇文章建议字体用宋体或微软雅黑、行距1.5倍。模板为了在一页内放下用的是单倍行距，页面有空余时可以在Word里调大行距。
这些简历模板真的免费吗？
是的。6款模板都是免费的Word（.docx）和.txt下载，无需注册，没有水印，也没有付费解锁。它们是固定的版式，由你自己填写，不是AI生成的。想让AI按每个职位改写和定制简历，可以用JobsAICopilot的付费功能AI简历生成器：每月33.69美元起，不提供免费试用。
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- 时薪计算器把月薪、年薪换算成时薪，或把时薪换算成月薪和年薪，按国家规定的174小时口径计算。
- 涨薪计算器算出涨薪后的年薪、月薪和时薪，或由涨薪前后工资算出涨薪幅度，还能看扣除通胀后的实际涨幅。
- 面试感谢信生成器按面试场景生成得体的面试感谢信，以及面试后没消息时的跟进邮件和收到拒信后的回复。
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