Currículo para primeiro emprego: 6 exemplos, jovem aprendiz e estágio

O currículo para primeiro emprego mostra o que você já consegue provar no lugar de cargos: um objetivo de duas linhas, a formação, as habilidades e atividades como projetos, voluntariado, monitoria, bicos ou ajuda no negócio da família. Mantenha uma página, em uma coluna, e adapte o texto a cada vaga.

Para o passo a passo completo, comece pelo nosso guia de como fazer um currículo. Se pretende enviar muitas candidaturas, um robô de IA para se candidatar a vagas como o JobsAICopilot pode personalizá-las e enviá-las, e o gerador de currículo com IA monta um rascunho a partir dos fatos que você informar. Este guia ajuda a descobrir quais são esses fatos.

Principais pontos

• Experiência é mais do que emprego com carteira assinada: projetos, voluntariado, monitoria, bicos, ajuda no negócio da família, cursos e certificados contam quando você diz o que fez e o que resultou.
• Use o formato combinado: objetivo, formação, habilidades e uma seção “Experiência” com datas, montada com esses itens. Ao contrário do formato só de habilidades (funcional), ele ainda mostra o que você fez e quando.
• Uma página, uma coluna, títulos padrão. A Universidade do Arizona (EUA) avisa que modelos com imagens e caixas de texto não são lidos por sistemas de rastreamento de candidatos (ATS).
• Nunca invente um emprego nem um número. Use contagens reais (horas, pessoas, itens, semanas) e corte o que você não saberia explicar na entrevista.
• Jovem aprendiz e estágio têm regras próprias (14 a 24 anos e matrícula com frequência regular, respectivamente), e CPF, RG e foto ficam de fora, a menos que a vaga peça.

O que colocar no currículo de quem nunca trabalhou?

Conta tudo em que você assumiu uma responsabilidade e consegue dizer o que fez, pago ou não, formal ou informal. O Guia da Carreira lembra que formação, cursos e projetos substituem a experiência formal e cita projetos escolares, voluntariado, cursos online, monitorias, organização de eventos e ajuda em negócio da família. O centro de carreiras da Universidade do Arizona (EUA) recomenda listar tudo isso antes de editar e guardar a lista como um “running resume”, o seu currículo-base, para copiar dele depois.

Use a tabela para transformar atividades em linhas do currículo. Todos os números são exemplos inventados; use os seus, verdadeiros.

O site americano The Balance lista cuidar de crianças, cuidar de animais e cortar grama, entre outros, como trabalhos informais que valem a pena incluir, junto com voluntariado, estágios e atividades como escotismo. Escolha os itens mais próximos da vaga e diga a habilidade por trás de cada um. A Universidade de York, no Reino Unido, mostra isso com um exemplo de café: “limpei mesas” diz pouco, enquanto mostrar que você seguiu procedimentos e deu conta de muitas pequenas tarefas num ambiente corrido diz mais.

Para nomear habilidades, use um vocabulário que faculdades e empresas compartilham: a NACE, associação americana de faculdades e empregadores, define oito competências de prontidão para a carreira, entre elas comunicação, trabalho em equipe, profissionalismo, liderança e pensamento crítico (consultado em outubro de 2026).

Como escrever os tópicos quando você não tem funções de emprego?

Use a fórmula da Universidade do Arizona: Ação + Projeto ou problema + Resultado. Em vez de “Responsável por cuidar de crianças”, escreva “Cuidei de duas crianças, de 5 e 8 anos, três tardes por semana”. Acrescente uma contagem real sempre que tiver e nenhum número que você não saberia defender. A FAE Business School dá a mesma ideia com uma monitoria, que pode mostrar comunicação e domínio de um conteúdo.

Qual o melhor formato de currículo para primeiro emprego?

Use o formato combinado (híbrido): objetivo e formação no topo, depois habilidades e uma seção “Experiência” com as suas atividades, da mais recente para a mais antiga. Ele põe os seus pontos fortes na frente sem esconder a linha do tempo. A FAE Business School diz que quem busca o primeiro emprego pode destacar a escolaridade e as experiências que revelem interesse pela área.

As fontes divergem. A Coursera recomenda o formato funcional (só habilidades) para quem não tem experiência. O MyPerfectResume, que vende um gerador de currículos, diz em seu guia de primeiro emprego (consultado em outubro de 2026) que formatos funcionais podem ser mais difíceis de ler para alguns ATS, que recrutadores podem preferir ver a linha do tempo e que o combinado costuma ser melhor. Ficamos com o combinado.

Use esta ordem:

1. Cabeçalho. Nome, telefone com DDD (de preferência com WhatsApp), e-mail profissional, cidade e estado.
2. Objetivo. Duas ou três linhas com o cargo e a sua melhor prova.
3. Formação acadêmica. Escola ou curso, série ou período, previsão de conclusão e, se forem boas, a média e as disciplinas relevantes. A Universidade do Arizona sugere listar o diploma do ensino médio só até um ano depois da formatura.
4. Habilidades. De cinco a dez, copiadas do anúncio quando forem verdadeiras para você.
5. Experiência e atividades. Dê esse nome se for mais honesto; a Universidade de York sugere “Experiência e conquistas” em vez de “Histórico de empregos”. Dois ou três tópicos por item.
6. Cursos, certificados e premiações. Só o que couber na página.

Quem muda de carreira ou volta de uma pausa pode pôr a experiência acima da formação. Mantenha o arquivo em uma página, uma coluna, títulos padrão e fonte simples de 11 ou 12 pontos, sem imagens nem caixas de texto, elementos que, segundo a Universidade do Arizona, o ATS não consegue ler. Nosso guia de currículo para ATS traz as regras.

Exemplos de currículo para primeiro emprego: 6 perfis para copiar

Os seis perfis abaixo são fictícios: nomes, escolas e números foram inventados. Troque o que está entre [colchetes], mantenha cada linha verdadeira e aproveite seções dos outros exemplos.

Jovem aprendiz, estudante do ensino médio

Use a partir dos 14 anos para uma vaga de jovem aprendiz, ou a partir dos 16 para um primeiro emprego comum: formação primeiro e confiabilidade como mensagem. Confira as regras de idade antes. A Constituição (art. 7º, XXXIII) proíbe qualquer trabalho a menores de 16 anos, salvo como aprendiz a partir dos 14, e o Ministério do Trabalho e Emprego descreve a aprendizagem profissional como política pública para adolescentes e jovens de 14 a 24 anos e pessoas com deficiência, sem limite de idade (consultados em outubro de 2026).

ANA BEATRIZ SOUZA
[Cidade – UF] | (11) 99999-0000 | [e-mail profissional]

OBJETIVO
Estudante do 2º ano do ensino médio em busca da vaga de jovem aprendiz na área administrativa da [Empresa],
pontual e organizada, com três anos cuidando de crianças da vizinhança. Disponível no contraturno escolar.

FORMAÇÃO
Escola Estadual [nome], [Cidade – UF] | Ensino médio, 2º ano | Conclusão prevista: dez/2027 | Média 8,4

HABILIDADES
Atendimento | Organização | Trabalho em equipe | Word, Excel e Planilhas Google (básico) | Inglês básico

EXPERIÊNCIA E ATIVIDADES
Babá (autônoma) | 2023 – atual
- Cuidei de crianças de 4 a 9 anos em três famílias, cerca de 8 horas por semana
Voluntária, banco de alimentos de [cidade] | set/2025 – atual
- Separei e embalei cerca de 40 cestas básicas todo sábado, com uma equipe de seis pessoas
Tesoureira, grêmio estudantil | 2025 – 2026
- Controlei a venda de ingressos de uma festa e fechei o caixa toda sexta-feira

Estudante universitário em busca de estágio

Use quando a empresa espera disciplinas e projetos, não empregos. Para estagiar, a Lei do Estágio (Lei nº 11.788/2008, art. 3º) exige matrícula e frequência regular atestadas pela instituição de ensino e um termo de compromisso entre você, a empresa e a instituição. Por isso o currículo traz curso, instituição e período logo no topo.

LUCAS FERREIRA
[Cidade – UF] | (31) 99999-0000 | [e-mail profissional] | linkedin.com/in/[seu-nome]

OBJETIVO
Estudante de Administração (4º semestre) em busca de estágio em marketing na [Empresa]. Responsável pelo
crescimento de 310 para 520 seguidores no Instagram da atlética em dois semestres.

FORMAÇÃO
[Universidade], Bacharelado em Administração | Previsão de conclusão: dez/2028 | Média 8,5
Disciplinas: Princípios de Marketing, Estatística Aplicada, Introdução à Análise de Dados

HABILIDADES
Excel (tabela dinâmica, gráficos) | Pesquisa com questionários | Agendamento de redes sociais | Apresentações

PROJETOS E ATIVIDADES
Responsável pelas redes sociais, Atlética de Administração | mar/2025 – atual
- Publiquei quatro vezes por semana e criei as artes de cinco eventos do campus
Projeto de disciplina: pesquisa sobre o café do campus | 1º semestre de 2026
- Entrevistei 85 estudantes, analisei as respostas no Excel e apresentei os resultados em 10 minutos

Recém-formado sem experiência na área

Use quando a sua melhor prova é um TCC, um laboratório ou um trabalho de campo.

CAMILA ROCHA
[Cidade – UF] | (41) 99999-0000 | [e-mail profissional] | [LinkedIn ou portfólio]

OBJETIVO
Engenheira ambiental formada em jul/2026, em busca da vaga de analista de sustentabilidade júnior na [Empresa].
TCC sobre o consumo de energia de 12 prédios do campus, com gráficos feitos no Excel.

HABILIDADES
Análise de dados (Excel, noções de R) | Geoprocessamento (disciplina) | Redação de relatórios | Coleta de amostras em campo

FORMAÇÃO
[Universidade], Bacharelado em Engenharia Ambiental | jul/2026 | Média 8,2
Disciplinas: Estatística Ambiental, Geoprocessamento, Qualidade da Água

PROJETOS E TRABALHO DE CAMPO
TCC | ago/2025 – jul/2026
- Reuni 12 meses de contas de energia e apontei os 3 prédios de maior consumo
- Apresentei as recomendações a três professores e a um coordenador de infraestrutura
Auxiliar de campo (projeto de disciplina) | 1º semestre de 2025
- Coletei amostras de água em 6 pontos a cada duas semanas e registrei as leituras em planilha compartilhada

Mudança de carreira com habilidades transferíveis

Use quando você tem anos de trabalho, mas nenhum na área nova. Agrupe as provas por habilidade, com as palavras da vaga nova. Se ainda está escolhendo o rumo, o assistente de transição de carreira com IA pode sugerir cargos-alvo.

MARCOS TEIXEIRA
[Cidade – UF] | (21) 99999-0000 | [e-mail profissional] | linkedin.com/in/[seu-nome]

OBJETIVO
Supervisor de salão com 6 anos de atendimento ao público, em transição para suporte ao cliente. Resolve
reclamações todos os dias e treina novos funcionários. Concluiu em 2026 um curso online de 20 h de atendimento.

HABILIDADES TRANSFERÍVEIS
Comunicação com clientes: atendi mais de 100 pedidos por semana, pessoalmente e por telefone
Resolução de problemas: resolvi reclamações na hora e encaminhei erros de cobrança ao gerente
Treinamento: escrevi um checklist de integração de uma página e treinei 15 novos funcionários com ele
Ferramentas: sistema de PDV, aplicativo de escalas, Excel

EXPERIÊNCIA RELEVANTE
Supervisor de turno, [Restaurante] | 2022 – 2026
- Liderei equipes de 8 a 12 pessoas nos turnos de fim de semana e conferi o relatório diário de vendas
Garçom, [Restaurante] | 2020 – 2022
- Atendi até 40 clientes por turno e operei pagamentos com cartão

Volta ao mercado depois de uma pausa

Use depois de um tempo fora do trabalho remunerado. O National Careers Service, do Reino Unido, diz que uma pausa não é problema se você for franco sobre ela: diga o motivo, como criar uma família, e foque nas habilidades transferíveis. Um curso curto ou um trabalho voluntário mostram disposição para aprender.

JULIANA PRADO
[Cidade – UF] | (85) 99999-0000 | [e-mail profissional]

OBJETIVO
Recepcionista voltando ao trabalho após sete anos de pausa para criar a família. Dois anos de recepção em
consultório odontológico antes da pausa e curso de Excel em 2026. Busca vaga administrativa de meio período na [Empresa].

HABILIDADES
Agendamento | Digitação | Excel e Microsoft 365 | Emissão de recibos | Atendimento por telefone e e-mail

EXPERIÊNCIA
Tesoureira (voluntária), Associação de Pais e Mestres da [Escola] | 2023 – 2026
- Controlei um orçamento anual de R$ 9 mil e prestei contas a 12 membros da diretoria a cada semestre
Pausa para cuidar da família | 2019 – 2026
Recepcionista, [Consultório odontológico] | 2017 – 2019
- Agendei cerca de 40 pacientes por dia e conferi os dados dos convênios

CURSOS
Excel para o Trabalho, curso online de 25 h | 2026

Primeiro emprego em lanchonete, restaurante ou atendimento

Use para uma vaga em lanchonete, café, restaurante ou hotel quando você nunca teve carteira assinada. Para uma vaga em loja ou escritório, as seções de voluntariado e de atividades do primeiro exemplo servem melhor.

GABRIEL ALMEIDA
[Cidade – UF] | (62) 99999-0000 | [e-mail profissional]

OBJETIVO
Ensino médio completo, em busca da vaga de atendente ou garçom no [Restaurante]. Serviu cerca de 80 pessoas
por evento como voluntário e ajudou a montar festas para até 60 convidados. Disponível à noite e nos fins de semana.

HABILIDADES
Atendimento ao cliente | Trabalho em equipe | Pagamentos em dinheiro, cartão e Pix (eventos voluntários) | Inglês básico

FORMAÇÃO
[Escola], [Cidade – UF] | Ensino médio concluído em dez/2025

EXPERIÊNCIA
Voluntário (garçom), café da manhã comunitário de [bairro ou igreja] | 2024 – 2026
- Servi cerca de 80 pessoas em cada um dos seis eventos do ano e limpei as mesas entre os turnos
Ajudante, [Família] Buffet | 2023 – 2026
- Montei eventos para 30 a 60 convidados e identifiquei os alérgenos no buffet

CURSOS
Boas práticas na manipulação de alimentos, [instituição], 8 h, 2026

Currículo de uma página para primeiro emprego: estrutura para copiar

Copie a estrutura abaixo para um documento simples, apague o que não se aplica e mantenha tudo em uma página. Se preferir um arquivo pronto, baixe o nosso modelo de currículo para primeiro emprego e jovem aprendiz, grátis em Word, que tem também uma versão para estágio.

[NOME SOBRENOME]
[Cidade – UF] | [telefone com DDD] | [e-mail profissional] | [LinkedIn ou portfólio, opcional]

OBJETIVO
[Situação: estudante, recém-formado, em transição] em busca da vaga de [cargo exato] na [Empresa].
[Ponto forte 1 com prova] e [ponto forte 2 com prova]. [Disponibilidade ou o que você vai entregar.]

FORMAÇÃO ACADÊMICA
[Curso ou série] | [Instituição], [Cidade – UF] | [Conclusão ou previsão] | [Média, se for boa] | [Honrarias]
Disciplinas relevantes: [3 disciplinas]

HABILIDADES
[Habilidade do anúncio] | [Habilidade do anúncio] | [Ferramenta] | [Idioma] | [Habilidade]

EXPERIÊNCIA E ATIVIDADES
[Função: babá, voluntário, representante de turma] | [Organização] | [mês/ano – mês/ano]
- [Verbo de ação] + [o que você fez] + [resultado ou número]
- [Verbo de ação] + [o que você fez] + [resultado ou número]

CURSOS, CERTIFICADOS E PREMIAÇÕES (opcional)
[Curso ou certificado] | [Instituição] | [Carga horária] | [Ano]

Como escrever o objetivo ou o resumo sem experiência?

Escreva duas ou três linhas com a sua situação, o cargo exato que você quer e uma ou duas provas, como um projeto de curso, horas de voluntariado ou um certificado.

Jovem aprendiz: Estudante do 1º ano do ensino médio em busca da vaga de jovem aprendiz em atendimento, com experiência cuidando de crianças e disponibilidade no contraturno.
Estágio: Estudante do 5º período de Administração em busca de estágio na área financeira, com Excel intermediário e um projeto de orçamento para a atlética da faculdade.
Primeiro emprego: Concluinte do ensino médio em busca da primeira vaga como auxiliar de loja, com curso de atendimento ao cliente e experiência ajudando no comércio da família.

Para ver 55 exemplos por situação e por área, consulte os nossos exemplos de objetivo profissional. Para começar dos seus próprios dados, o gerador de resumo profissional gratuito, um modelo para preencher e sem IA, usa o que você informa.

Jovem aprendiz, estágio ou primeiro emprego comum: o que muda no currículo?

O Guia da Carreira responde direto: jovem aprendiz também precisa de currículo, porque ele organiza as informações e destaca as habilidades, mesmo sem experiência. Muita gente busca por “menor aprendiz”, mas o Ministério do Trabalho e Emprego fala em aprendizagem profissional e em jovens aprendizes. O que muda é a regra de cada caminho, e ela define o que o currículo precisa mostrar.

A Lei do Estágio ainda prevê que escolas e empresas podem recorrer a agentes de integração, públicos ou privados, e proíbe esses agentes de cobrar qualquer valor dos estudantes (art. 5º, § 2º). Se um agente de integração pedir dinheiro de você para encaminhar a sua candidatura a uma vaga de estágio, lembre-se dessa regra.

Quais erros e sinais de alerta evitar em um currículo de primeiro emprego?

A maioria dos primeiros currículos fracassa porque pede desculpas, enche linguiça, lista tarefas ou esconde o que importa.

• Pedir desculpas. Nunca escreva “sem experiência” no papel. Diga o que você já fez.
• Inventar. O Guia da Carreira recomenda não inventar experiências, e o The Balance chama a mentira num currículo de “sempre uma má ideia”. Não estique cargo, data nem número.
• Encher linguiça. Deixe de fora números de documentos, dados pessoais além do contato e hobbies sem relação com a vaga. Nos EUA, o The Balance também desaconselha “referências disponíveis mediante solicitação”; esse espaço rende mais com uma atividade real.
• Listar tarefas. A Champlain College Online recomenda destacar o que você realizou, não só as suas obrigações.
• Layouts que o software lê mal. Evite gráficos, tabelas, caixas de texto e um currículo só de habilidades.
• Um objetivo sobre você. “Busco um cargo desafiador” não diz à empresa o que ela ganha.
• Erros de português. Peça a um amigo ou a alguém da família que revise.

Como adaptar o currículo de primeiro emprego a cada vaga?

Adapte em quatro passos, em cerca de dez minutos por candidatura; o método completo está no nosso guia para adaptar o currículo à descrição da vaga.

1. Copie os requisitos. Cole o anúncio num documento e marque as habilidades e tarefas que se repetem.
2. Combine com as suas provas. Para cada requisito que você atende, ache a atividade que o comprova. Nosso guia de palavras-chave do currículo para ATS mostra como escolher as palavras exatas.
3. Ajuste três pontos. Troque o cargo no objetivo, reordene as habilidades e ponha a atividade mais próxima da vaga em primeiro lugar.
4. Confira o arquivo. Se você tem uma versão em inglês, passe-a pelo verificador de currículo ATS gratuito, uma ferramenta baseada em regras que só analisa currículos em inglês, e corrija o que ele apontar. Nenhum verificador garante como o sistema de uma empresa vai classificar você.

Uma carta curta ajuda quando o currículo é enxuto. Veja exemplos de carta de apresentação para uma carta de quem está começando ou use o gerador gratuito de carta de apresentação. É um modelo para preencher, que roda no navegador e não usa IA. Se as candidaturas ficam sem resposta, leia por que você não é chamado para entrevistas.

Como o JobsAICopilot ajuda quando você está começando

O JobsAICopilot é um robô de IA para se candidatar a vagas. Você envia o currículo uma vez e define filtros de cargo, local, trabalho remoto, salário e empresas a evitar. O copiloto pesquisa mais de 600.000 páginas de carreira de empresas todos os dias, personaliza a carta de apresentação de cada candidatura (o plano Elite personaliza também o currículo) e se candidata por você nas páginas oficiais de carreiras das empresas. O Modo de revisão permite aprovar cada candidatura antes do envio.

Para o primeiro currículo, o assistente de carreira para estudantes transforma disciplinas e projetos em tópicos de currículo e sugere vagas de nível inicial, e o gerador de currículo com IA prepara uma versão pronta para revisar e baixar. Os dois trabalham com os fatos que você informa e não conseguem fornecer a experiência que você não tem, então o trabalho de base acima continua sendo seu. O copiloto não se candidata em sites de vagas nem pessoalmente.

A partir de US$ 33,69 por mês no Premium, com até 20 candidaturas por dia; o Elite custa US$ 44,96 por mês e envia até 50 por dia. Não há teste grátis.

Próximo passo: envie as suas primeiras candidaturas

Termine o currículo com a estrutura acima e, se quiser que o copiloto personalize e envie as candidaturas, veja a página de preços. Para um rascunho de partida, experimente criar currículo com IA. Há mais guias em Como se candidatar a vagas.