Cv utan erfarenhet: 6 exempel och en förlaga på en sida (2026)

Ett cv utan erfarenhet byggs på det du kan visa i stället för jobbtitlar: en kort profiltext, kompetenser som passar annonsen, din utbildning och projekt, ideellt arbete, föreningsliv eller extrajobb. Håll det till en sida i ett upplägg som lyfter dina styrkor, och anpassa orden efter varje jobb.

Hela processen går vi igenom i vår guide om hur man skriver ett cv. Planerar du att skicka många ansökningar kan en AI-bot för jobbansökningar som JobsAICopilot anpassa och skicka dem, och dess verktyg för att skapa cv med AI tar fram ett utkast utifrån de uppgifter du ger. Den här guiden hjälper dig att hitta de uppgifterna.

Det viktigaste i korthet

• Erfarenhet är mer än betalda jobb: skolprojekt, APL och prao, praktik, föreningsliv, ideellt arbete, barnvakt, hjälp i familjens företag och kurser räknas när du kan säga vad du gjorde och vad det ledde till.
• Använd ett kombinerat upplägg: profiltext, kompetenser, utbildning och sedan en daterad rubrik som ”Erfarenheter” byggd på det som inte är jobb. Till skillnad från ett rent kompetensbaserat cv visar det ändå vad du gjorde och när.
• En sida, en kolumn och vanliga rubriker. Akavia råder dig att undvika komplexa tabeller och grafik som kan störa automatiska system.
• Hitta aldrig på ett jobb eller en siffra. Använd riktiga antal (timmar, personer, veckor) och stryk allt du inte kan förklara på en intervju.
• Är du under 16 kan åldersreglerna avgöra vilka jobb du får ha. Arbetsmiljöverket anger vad som gäller för 13–15-åringar och för ungdomar.

Vad räknas som erfarenhet när du inte har något jobb att skriva om?

Allt där du tog ansvar och kan säga vad du gjorde räknas, betalt eller obetalt, formellt eller informellt. Randstad påpekar att erfarenhet inte behöver handla om långa utbildningar eller anställningar: ideellt arbete, ett uppdrag i en bostadsrättsförening, ett skolprojekt eller jobbet som simlärare säger något om dina egenskaper. Akavia föreslår att du utgår från överförbara färdigheter som kommunikation, problemlösning och samarbete, från ideella uppdrag och från vad som driver dig. Karolinska Institutet lyfter fram uppdrag i klubbar och föreningar, utmärkelser och volontärarbete.

Använd tabellen för att göra om aktiviteter till rader i cv:t. Alla siffror är påhittade exempel; använd dina egna, riktiga antal.

Välj de rader som ligger närmast jobbet och namnge färdigheten bakom var och en. För orden kan du låna ett ramverk som högskolor och arbetsgivare delar: den amerikanska organisationen NACE (National Association of Colleges and Employers) definierar åtta kompetenser för arbetslivet, bland annat kommunikation, samarbete, professionalism, ledarskap och kritiskt tänkande (kontrollerat oktober 2026).

Hur skriver du punkter när du inte har några arbetsuppgifter?

Börja med en egenskap som annonsen efterfrågar och leta upp en konkret situation där du visade den. Det är Randstads metod: har du skrivit att du är serviceminded, komplettera med ett tillfälle då du löste en kunds problem. Skriv sedan situationen som ett verb, vad du gjorde och vad det ledde till. I stället för ”Ansvarig för barnvakt” skriver du ”Passade två barn, 5 och 8 år, tre eftermiddagar i veckan”. Lägg till ett riktigt antal där du har ett, och aldrig en siffra du inte kan försvara.

Vilket upplägg är bäst när du saknar erfarenhet?

Använd ett kombinerat upplägg som lyfter dina styrkor: en kort profiltext och kompetenser överst, sedan utbildning och en rubrik som ”Erfarenheter” med daterade punkter från ideellt arbete, projekt, föreningsliv och informella jobb. Det visar styrkorna först utan att dölja tidslinjen.

Det ligger nära Arbetsförmedlingens råd: har du mindre arbetslivserfarenhet kan du i stället ge exempel på saker du gjort som visar din samarbetsförmåga, effektivitet eller andra egenskaper. Den amerikanska arbetsmarknadsmyndighetens karriärsajt CareerOneStop varnar däremot för att ett rent kompetensbaserat cv kan missförstås av arbetsgivare och avvisas av rekryteringssystem (ATS), så vi väljer det kombinerade.

Använd den här ordningen:

1. Rubrik. Namn, telefonnummer, en neutral e-postadress och ort.
2. Profiltext. Två eller tre rader som nämner jobbet och ditt starkaste belägg.
3. Kompetenser. Fem till tio, hämtade ur annonsen där de stämmer på dig.
4. Utbildning. Skola, program och år samt relevanta kurser eller gymnasiearbete. Randstad råder dig att ta med en oavslutad utbildning om du lärde dig något användbart av den.
5. Erfarenheter. Kalla avsnittet ”Erfarenheter och engagemang” om det är ärligare, med två eller tre punkter per aktivitet.
6. Projekt, certifikat och övrigt. Språk, körkort och föreningsliv, bara det som får plats.
7. Referenser. Skriv ”Referenser lämnas på begäran”.

Karriärbytare och föräldrar som är på väg tillbaka kan sätta erfarenheterna före utbildningen; elever, studenter och nyexaminerade behåller utbildningen högt upp.

Håll filen till en sida, en kolumn och vanliga rubriker, utan bilder eller textrutor som rekryteringssystem har svårt att läsa. Arbetsförmedlingens enkla cv-mall utan foto är ett bra utgångsläge, och vår guide om ATS-vänligt format går igenom reglerna.

Cv utan erfarenhet: 6 exempel du kan kopiera

Alla sex är påhittade: namn, skolor och siffror är exempel. Byt ut det som står inom hakparentes, håll varje rad sann och låna avsnitt från de andra.

Gymnasieelev eller ungdom: första extrajobbet

Använd det här exemplet när du söker extrajobb eller feriejobb vid sidan av gymnasiet: utbildningen först och pålitlighet som budskap. Kolla åldersreglerna innan du söker. Enligt Arbetsmiljöverket får barn under 13 år inte arbeta, utom i vissa undantagsfall, äldre barn mellan 13 och 15 år får ha ett lätt och ofarligt arbete utan stort ansvar och aldrig sälja snus, alkohol eller tobak, och en ungdom som har gått ut nian och fyller 16 under året får ha ett normalt och ofarligt arbete (sidan uppdaterad 12 oktober 2026).

MALIN BERG
Uppsala | [telefonnummer] | [neutral e-postadress]

PROFIL
Pålitlig elev i årskurs 2 på gymnasiet som söker extrajobb som butiksbiträde hos [Företag], med tre års erfarenhet som barnvakt och ett års ideellt arbete på en matbank varje lördag. Lugn och i tid även när det är mycket att göra. Kan jobba helger och vardagar efter kl. 15.30.

KOMPETENSER
Kundbemötande | Kassahantering (skolbutiken) | Samarbete | Google Dokument och Kalkylark | Grundläggande spanska

UTBILDNING
[Gymnasium], [Ort] | Försäljnings- och serviceprogrammet | hösten 2025 – juni 2028 (förväntad examen)

ERFARENHETER
Barnvakt (privat) | 2023 – nu
- Tar hand om barn i åldern 4–9 år hos tre familjer, cirka åtta timmar i veckan
Volontär, [Ort] matbank | september 2025 – nu
- Sorterar och packar cirka 40 matkassar varje lördag tillsammans med ett lag på sex
Kassör, skolans UF-företag | 2025 – 2026
- Skötte kontant- och kortförsäljning på lunchen och stämde av kassan varje fredag

Student som söker praktik eller extrajobb

Använd det här när arbetsgivaren förväntar sig kurser och projekt snarare än jobb.

EMIL KARLSSON
[Ort] | [telefonnummer] | [neutral e-postadress] | linkedin.com/in/[ditt-namn]

PROFIL
Företagsekonomistudent på termin 3 som söker sommarpraktik inom marknadsföring hos [Företag]. Ökade en studentförenings Instagram-konto från 310 till 520 följare på två terminer.

UTBILDNING
[Universitet], Kandidatprogram i företagsekonomi | förväntad examen juni 2028
Relevanta kurser: Marknadsföring, Statistik, Introduktion till dataanalys

KOMPETENSER
Excel (pivottabeller, diagram) | Enkätdesign | Schemaläggning av inlägg i sociala medier | Presentationsteknik

PROJEKT OCH ENGAGEMANG
Marknadsansvarig, Studentföreningen [Namn] | september 2025 – nu
- Publicerar fyra inlägg i veckan och designar grafik till fem evenemang på campus
Kursprojekt: Kaffeenkät på campus | våren 2026
- Fick svar från 85 studenter, analyserade svaren i Excel och presenterade resultaten i ett föredrag på 10 minuter

Nyexaminerad utan jobb i branschen

Använd det här när ditt starkaste belägg är ett examensarbete, ett labb eller ett fältarbete. AI-hjälpen för studenter kan göra om kurser och projekt till punkter.

DANIEL EKSTRÖM
[Ort] | [telefonnummer] | [neutral e-postadress] | [LinkedIn eller portfölj]

PROFIL
Nyexaminerad miljövetare (juni 2026) som söker en tjänst som junior hållbarhetsanalytiker hos [Företag]. Examensarbetet analyserade energianvändningen i 12 universitetsbyggnader, med diagram byggda i Excel.

KOMPETENSER
Dataanalys (Excel, grundläggande R) | GIS-kartläggning (kurs) | Rapportskrivning | Provtagning i fält

UTBILDNING
[Universitet], Kandidatexamen, huvudområde miljövetenskap | juni 2026
Relevanta kurser: Miljöstatistik, Geografiska informationssystem (GIS), Vattenkvalitet

PROJEKT OCH FÄLTARBETE
Examensarbete | augusti 2025 – maj 2026
- Sammanställde 12 månaders energidata och pekade ut de tre byggnader som använde mest
- Presenterade rekommendationer för tre lärare och en fastighetsförvaltare
Fältassistent (kursprojekt) | våren 2025
- Tog vattenprover på sex platser varannan vecka och förde in värdena i ett delat kalkylblad

Karriärbytare med överförbara färdigheter

Använd det här när du har flera års arbetsliv, men inte inom det nya området. Gruppera belägget efter kompetens, med det nya jobbets ord. Vet du inte vilken riktning du ska ta kan AI-hjälpen för karriärbyte föreslå yrken.

MARIA HOLMGREN
[Ort] | [telefonnummer] | [neutral e-postadress] | linkedin.com/in/[ditt-namn]

PROFIL
Skiftledare på restaurang med sex års erfarenhet av gästkontakt som går över till kundtjänst. Löser gästklagomål varje dag och lär upp ny personal. Har gått en kurs i kundsupport på 20 timmar (2026).

ÖVERFÖRBARA KOMPETENSER
Kundkommunikation: hanterade över 100 gästärenden i veckan, personligen och i telefon
Problemlösning: rättade till klagomål på plats och lyfte betalningsfel till ansvarig chef
Upplärning: skrev en checklista på en sida och lärde upp 15 nyanställda med den
Verktyg: kassasystem, bemanningsprogram, Excel

RELEVANT ERFARENHET
Skiftledare, [Restaurang] | 2022 – 2026
- Ledde team på 8–12 personer under hektiska helgpass och stämde av dagskassan
Servitör, [Restaurang] | 2020 – 2022
- Serverade upp till 40 gäster per pass och hanterade kortbetalningar

Tillbaka efter föräldraledighet eller ett uppehåll

Använd det här efter en tid utanför arbetslivet. Randstad råder dig att vara tydlig och öppen med vad du har gjort i stället, och Akavia att inte dölja luckan utan lyfta det du lärde dig. Randstad föreslår att luckan förklaras kort under ”Övrigt” och vid behov i det personliga brevet.

AMINA HASSAN
[Ort] | [telefonnummer] | [neutral e-postadress]

PROFIL
Receptionist som är på väg tillbaka efter fem års uppehåll för vård av barn. Har arbetat två år på en tandläkarmottagning och uppdaterat kunskaperna i Excel och Microsoft 365 under 2026. Söker en deltidstjänst inom administration hos [Företag].

KOMPETENSER
Bokning och schemaläggning | Registrering av uppgifter | Excel och Microsoft 365 | Fakturering | Telefon- och mejlsupport

ERFARENHETER
Kassör (ideellt), föräldraföreningen vid [Förskola] | 2023 – 2026
- Följde upp en årsbudget på 9 000 kr och rapporterade till en styrelse på sju personer varje termin
Receptionist, [Tandläkarmottagning] | 2019 – 2021
- Bokade ungefär 40 patienter om dagen och kontrollerade patientavgifter

ÖVRIGT
Föräldraledighet och vård av barn | 2021 – 2026
Excel för arbetslivet, onlinekurs på 25 timmar | 2026

Första jobbet i butik eller restaurang

Använd det här för ett jobb på café, restaurang eller hotell när du aldrig har haft en anställning; för en butik passar gymnasieeleven ovan bättre.

ALEX NILSSON
[Ort] | [telefonnummer] | [neutral e-postadress]

PROFIL
Trevlig och punktlig nyexaminerad från gymnasiet som söker en tjänst som servitör eller värd på [Restaurang]. Lär sig en meny snabbt och är lugn när kön växer. Kan jobba kvällar och helger.

KOMPETENSER
Kundbemötande | Samarbete | Kort- och kontantbetalning (volontärevenemang) | Grundläggande spanska

UTBILDNING
[Gymnasium], [Ort] | Restaurang- och livsmedelsprogrammet | examen juni 2026

ERFARENHETER
Volontär i caféet, [Idrottsförening] | 2024 – 2026
- Serverade ungefär 80 gäster per cup vid sex cuper om året och dukade om borden mellan sittningarna
Medhjälpare, [Familjeföretag] catering | 2023 – 2026
- Dukade upp för 30–60 gäster vid helgevenemang och märkte buffén med allergener

CERTIFIKAT
Utbildning i livsmedelshygien, [utbildare] | 2026

En cv-förlaga på en sida för ditt första jobb

Kopiera in förlagan i ett vanligt dokument, stryk det som inte passar och håll dig till en sida. Vill du hellre börja i en färdig Word-fil kan du ladda ner vår gratis cv-mall för ungdom och sommarjobb eller studentmallen bland samma sex mallar.

[FÖRNAMN EFTERNAMN]
[Ort] | [telefonnummer] | [neutral e-postadress] | [LinkedIn eller portfölj, valfritt]

PROFIL
[Din situation: elev, student, nyexaminerad, karriärbytare] som söker tjänsten som [exakt yrkestitel] hos [Företag]. [Styrka 1 med belägg] och [styrka 2 med belägg]. [Tillgänglighet eller vad du tar med dig.]

KOMPETENSER
[Kompetens från annonsen] | [Kompetens från annonsen] | [Verktyg] | [Språk med nivå] | [Körkort, om det behövs]

UTBILDNING
[Skola], [Ort] | [Program eller inriktning] | [År, eller förväntad examen]
Relevanta kurser eller gymnasiearbete: [3 saker]

ERFARENHETER
[Roll: barnvakt, volontär, föreningsfunktionär] | [Organisation] | [månad år – månad år]
- [Verb] + [vad du gjorde] + [resultat eller siffra]
- [Verb] + [vad du gjorde] + [resultat eller siffra]

PROJEKT, CERTIFIKAT OCH ÖVRIGT (valfritt)
[Projekt eller certifikat] | [År] | [Vad du byggde eller lärde dig]

REFERENSER
Lämnas på begäran

Hur skriver du en profiltext eller målsättning utan erfarenhet?

Skriv två eller tre rader: din situation (elev, student, nyexaminerad eller karriärbytare), exakt vilket jobb du söker och ett eller två belägg, till exempel ett skolprojekt, ideella timmar eller ett certifikat. För 55 exempel efter situation och bransch, se våra exempel på cv-profil. Vill du utgå från dina egna uppgifter gör den gratis generatorn för cv-profil, ett mallverktyg utan AI, om dem till tre förslag som du redigerar.

Hur skiljer sig ett första cv i Sverige från ett på engelska?

Ett svenskt första cv börjar oftast med en profiltext och tar med skolprojekt, praktik, föreningsliv och ideellt arbete, medan man i ett brittiskt CV inleder med en ”personal profile” och utelämnar ålder och foto. Tabellen jämför det som oftast skiljer.

Uppgifterna för Storbritannien kommer från National Careers Service, som också rekommenderar ett tydligt typsnitt som Arial, Times New Roman eller Calibri i storlek 11 eller större. Så här kan en gymnasieelev inleda ett första CV på engelska:

ELLA BERG
[Town] | [phone] | [professional email]

PERSONAL PROFILE
Reliable upper secondary student looking for a Saturday job at [Business]. Experience looking after younger children, working in a team and handling money at a school charity stall.

EDUCATION
[School], [Town] | Aug 2025 to present
Sales and Service Programme (studying)

SKILLS
Customer service | Teamwork | Handling cash | Word and Excel

EXPERIENCE AND RESPONSIBILITIES
Volunteer, [Charity shop] | Jan 2025 to present
- Serve customers and use the till for two hours every Saturday
Team leader, school charity stall | Dec 2025
- Led five classmates, set the prices and took the money over two lunchtimes

REFERENCES
Available on request

Vilka misstag och varningsflaggor ska du undvika i ett första cv?

De flesta svaga första cv:n ber om ursäkt, fyller ut, listar uppgifter eller gömmer det som spelar roll.

• Att be om ursäkt. Skriv aldrig ”ingen erfarenhet” i cv:t. Skriv vad du har gjort.
• Att hitta på. Dra inte ut på en titel, ett datum eller en siffra. Det avslöjas på intervjun.
• Fyllnad. Ta inte med hela personnumret, privata bilder eller fritidsintressen utan koppling till jobbet. Örebro universitet avråder från selfies, och Randstad råder dig att utelämna de fyra sista siffrorna i personnumret.
• Uppgifter i stället för resultat. Akavia råder dig att skriva vad du åstadkom, inte bara vad du ansvarade för.
• Layouter som programvara har svårt att läsa. Grafik, tabeller, textrutor och ett cv som bara består av kompetenser.
• Ett cv utan riktning. Unionen varnar för att söka fel tjänst och för att ta med allt du någonsin gjort. Örebro universitet ger ett exempel: till ett sommarjobb på café är ett tidigare butiksjobb mer relevant än det senaste redovisningsprogrammet du kan.
• Stavfel. Be en vän eller en förälder korrekturläsa.

Hur anpassar du ett första cv till varje jobb?

Anpassa i fyra steg, ungefär tio minuter per ansökan; hela metoden finns i vår guide om att anpassa cv:t efter jobbannonsen.

1. Kopiera kraven. Klistra in annonsen i ett dokument och markera de färdigheter och uppgifter som återkommer.
2. Matcha med ärliga belägg. För varje krav du uppfyller hittar du den aktivitet som visar det, som Randstad råder. Vår guide om ATS-nyckelord i cv:t visar hur du väljer exakta ord.
3. Ändra tre ställen. Byt jobbtitel i profiltexten, ordna om kompetenserna och sätt den närmaste aktiviteten först.
4. Kontrollera filen. Är cv:t på engelska kan du köra det genom den gratis ATS cv-granskaren, ett regelbaserat verktyg som bara granskar cv på engelska. Inget verktyg kan lova hur en arbetsgivares system rangordnar dig.

Ett kort personligt brev hjälper när cv:t är tunt. Unionen säger att brevet ska besvara tre frågor: varför du vill jobba på företaget, varför du vill ha jobbet och varför du passar för det. Se våra exempel på personliga brev för ett brev utan erfarenhet, eller använd den gratis mallen för personligt brev, en enkel mall som körs i webbläsaren och inte skriver brevet åt dig. Får du inga svar på dina ansökningar? Läs varför du inte blir kallad till intervju.

Så passar JobsAICopilot när du är i början av karriären

JobsAICopilot är en AI-bot för jobbansökningar. Du laddar upp ditt cv en gång och anger filter för yrkestitlar, orter, distansarbete, lön och företag som ska undantas. Copiloten går igenom över 600 000 karriärsidor hos företag varje dag, anpassar det personliga brevet i varje ansökan (med Elite även ditt cv) och söker åt dig på företagens officiella karriärsidor. Med Granskningsläget godkänner du varje ansökan innan den skickas.

För ett första cv kan AI-hjälpen för studenter göra om kurser och projekt till punkter och föreslå jobb på junior nivå, och cv-verktyget gör i ordning en version som du kan granska och ladda ned. Båda utgår från de uppgifter du ger dem; de kan inte ge dig erfarenhet du inte har, så grundarbetet ovan är ditt. Copiloten söker inte jobb via jobbsajter och lämnar inga ansökningar personligen.

Planerna börjar från 33,69 USD/månad (Premium, upp till 20 ansökningar om dagen), och Elite kostar 44,96 USD/månad för upp till 50 om dagen. Det finns ingen gratis provperiod. Alla priser anges i amerikanska dollar (USD) och gäller oktober 2026.

Nästa steg: skicka dina första ansökningar

Gör klart cv:t med förlagan ovan och jämför sedan planerna på prissidan om du vill att copiloten ska anpassa och skicka dina ansökningar. Behöver du ett utkast att utgå från kan du använda AI-verktyget för cv. Fler guider finns under jobbansökan.